Schwerpunkte

  • Functional Training
    Functional Training beinhaltet komplexe Bewegungsabläufe, die mehrere Gelenke und Muskelgruppen gleichzeitig beanspruchen und somit den Körper im Ganzen stabilisiert und kräftigt. Es verbessert zudem die gesamte Körperwahrnehmung und erhöht das Leitungspotenzial. Unsere Personal Trainer bilden sich in diesem Bereich stets weiter und können somit unseren Kunden effektives Training garantieren.
  • High Intensitiy Training
    Das HIT ist eine Trainingsmethode, bei der Sie an Ihrer Leistungsgrenze trainieren und dabei enorme Stochwechselprozesse aktivieren. Durch die hohe Belastung und Intensität gelangen Sie während des Trainings in eine Sauerstoffschuld, die im Nachgang einen sog. Nachbrenneffekt auslöst nebst dem dadurch erhöhten Kalorienverbrauch um diese Schuld wieder auszugleichen. Trainieren Sie mit einem unserer Personal Trainer im Grenzbereich und steigern Sie dadurch Ihre Leistung und den Grundumsatz.
  • Mobility Training
    Mobility Training nimmt Übungen und Abläufe auf, die Nervensystem, Muskeln, Sehnen und Gelenke auf dynamische Art und Weise stimulieren und dadurch insgesamt Ihre Beweglichkeit fördern sollen. Sehr wichtig, um einseitige Alltagsbelastungen wie ständiges Sitzen auszugleichen und Verschleißerscheinungen vorzubeugen.
  • Fascia Training
    Faszien sind das weiße netzartige Geflecht, das Muskeln, Knochen und Organe umhüllt. Das Fascia Training ist eine bewegungstherapeutische Methode zur gezielten Förderung der Eigenschaften des muskulären Bindegewebes, auch Faszien genannt. Unsere Personal Trainer nutzen diese Methode begleitend zu einem Workout, um Verspannungen zu lösen, die Beweglichkeit zu verbessern und die Leistung zu optimieren.
  • Muskelaufbau
    Mit unseren Trainingsmethoden können wir Sie auch mit dem Ziel Muskelaufbau begleiten. Denn Fitnesstraining im funktionellen Bereich mit verschiedensten Kleingeräten fordert einen hohen Anspruch an den gesamten Körper und wird nachhaltig Ihre Leistung optimieren und auch äthethische Begleiterscheinungen als Folge haben. Sie werden sich mit der Zeit besser und selbstbewusster fühlen.